部位ごとのエクササイズ
顔にしわがあると老けた印象になってしまいます。しわの場所で特に気になる場所は目元と口元です。これらのしわ解消エクササイズの方法を簡単にご紹介します。
まずは目元のしわ解消エクササイズの方法です。目を軽く閉じその状態から目をギューッと閉じていきます。これを5秒間維持してください。5秒経ったら少しずつ目の力を抜きます。次は目を大きく見開いたまま5秒間キープします。時間が経ったらゆっくり普通の状態に戻して終わりです。
続いては、口元のしわ解消エクササイズの方法です。
最初に口の中に空気を含ませて、左右交互に頬を膨らませましょう。これを30秒間続けます。次は口の中で舌をまわす方法です。口を閉じたまま歯と唇の間のすきまに舌をセットしてください。内側から頬を押すようなイメージで、舌を右回りで一周させましょう。右回りと左回りをそれぞれ10回行って終わりです。
しわ解消の方法は自分に合うものを取り入れると続けやすいです。
エクササイズするタイミングは？
しわ解消エクササイズのタイミングはいつでも構いません。できるだけ1日の中で何度もしたほうが効果があらわれやすいので、朝昼晩の3回を目安にすると良いでしょう。
例えば朝は洗顔時に鏡を見ながら行い、昼は昼食後や歯磨き中に行うと良いでしょう。夜はお風呂の中で行うと良いかもしれません。
タイミングはいつでも構わないので、決まったタイミングで行うことを意識しましょう。これを守ることで無理なく続けることができます。
しわ解消のためにクリームを購入している方もいらっしゃると思います。しわは肌の乾燥と表情筋の衰えなどが原因でできてしまいますので、クリームだけではなくエクササイズも毎日欠かさず行いましょう。
しわ解消は、年齢とともに難易度があがっていきます。今が一番若いので、今から始めることでしわを抑えることができます。
